Te ajudo a encontrar o equilíbrio que você busca.
Psicologia clínica, saúde mental, acolhimento e diversidade
Terapia on-line para mulheres e pessoas LGBTQIAPN+
Escuta clínica empática, segura e afirmativa para você
cuidar da sua saúde mental sem medos
VEJA COMO POSSO TE AJUDAR
Aqui você encontra um lugar para ser quem é de verdade
Ansiedade
Compreenda os gatilhos da sua ansiedade e desenvolva estratégias eficazes para lidar com eles no dia a dia. Aprenda a técnicas como relaxamento, respiração e mindfulness para lidar com os sintomas. Encontre um espaço para dividir seus medos e preocupações, aprender a lidar com eles e viver com mais leveza, consciência e autonomia emocional.
Depressão
Encontre apoio para compreender seu sofrimento e enfrentar a depressão com acolhimento e direcionamento profissional ético e sério. Com um plano de tratamento individualizado, humanizado e científico, investigue as raízes da sua dor e os impactos dela na sua vida. Aprenda estratégias para lidar com pensamentos negativos, apatia e falta de vontade, melhorar seu humor e fortalecer sua autoestima e saúde mental de forma gradual e consistente.
Traumas
Processe vivências traumáticas com cuidado e acolhimento, incluindo experiências de violência, rejeição, abuso ou discriminação em um espaço seguro e afirmativo para falar sobre sua história, sem julgamentos. Com a ajuda terapêutica, tenha um espaço seguro para se expressar e falar sobre suas emoções sem medo, aprenda recursos de enfrentamento e tenha suporte para momentos de crise.
Autoconhecimento e Desenvolvimento Pessoal
Todos temos pontos fortes e fracos, qualidade e defeitos. Com o autoconhecimento, você pode identificar seus valores, objetivos e formas de ser no mundo e, com isso, caminhar rumo a uma vida que esteja de acordo com o que te faz feliz. Você também poderá identificar e aprender a lidar melhor com seus pontos fracos, afinal, isso é parte de todo ser humano. Desenvolva e treine habilidades, como comunicação e resolução de problemas, aprenda técnicas de autoavaliação e planejamento pessoal.
Dificuldades de Relacionamento
Os relacionamentos – de diferentes tipos e formas – são essenciais para nossa saúde física e mental. Com a terapia, você poderá desenvolver habilidades sociais para construir novas relações ou melhorar a comunicação e resolver conflitos para fortalecer seus relacionamentos já existentes. Aprenda ferramentas para lidar com diferentes tipos de relacionamentos, como familiares, afetivos ou profissionais. Entenda quem você é, seus valores e desejos para construir relações fortes, significativas e que fazem sentido para você.
Autoestima e Empatia Consigo
Você sente que está sempre se cobrando demais ou tentando atender às expectativas dos outros? Muitas mulheres e pessoas LGBTQIAPN+ crescem ouvindo que precisam mudar para serem aceitas e amadas e isso pode levar a culpa, insegurança e sofrimento por se sentir insuficiente. Na terapia, você poderá construir uma relação mais gentil com você mesma, através de um processo acolhedor e direcionado, reconhecendo seu valor para além das expectativas da sociedade.
Como Funciona?
Terapia Cognitivo-Comportamental para compreender e transformar pensamentos,
emoções e comportamentosTrabalho com Terapia Cognitivo Comportamental, uma abordagem que nos ajuda a entender como nossos pensamentos e emoções influenciam nossa relação com o mundo, com outras pessoas e com nós mesmos. A Terapia Cognitivo Comportamental ajuda no tratamento de diversos transtornos como ansiedade, depressão e pânico, além te de ajudar a lidar melhor com seus sentimentos, pensamentos e emoções.
Como Funciona?
Terapia Cognitivo-Comportamental para compreender e transformar pensamentos,
emoções e comportamentosTrabalho com Terapia Cognitivo Comportamental, uma abordagem que nos ajuda a entender como nossos pensamentos e emoções influenciam nossa relação com o mundo, com outras pessoas e com nós mesmos. A Terapia Cognitivo Comportamental ajuda no tratamento de diversos transtornos como ansiedade, depressão e pânico, além te de ajudar a lidar melhor com seus sentimentos, pensamentos e emoções.
Iohanna Sanches
Olá! Sou a Iohanna Sanches, psicóloga clínica com experiência no trabalho com gênero e sexualidade e foco em ajudar pessoas a lidarem com diferentes questões de saúde mental, como depressão, ansiedade, fobias, traumas e uso de álcool e outras drogas.
Sou mestranda em Saúde Coletiva no Instituto de Medicina Social da UERJ e também pós-graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental pela PUCRS. Desde o começo da minha formação, estudo e atuo pela construção de uma psicologia inclusiva. A ideia de criar esse espaço terapêutico surgiu pela escuta de histórias que me mostraram como, ainda hoje, muitas mulheres e pessoas LGBTQIA+ lutam para encontrar um espaço terapêutico seguro, acolhedor e sensível para suas dores.Por isso, meu compromisso é oferecer um espaço seguro, ético e humano, em que você possa se sentir uma pessoa vista, respeitada e apoiada no seu processo.
Nosso Blog
Não deixe de conferir os
últimos posts do nosso blog
O que esperar do processo psicoterapêutico:
Um espaço para você se expressar sem julgamentos e trabalhar em conjunto suas questões
Sigilo completo
O trabalho clínico se pauta pelo Código de Ética Profissional do Psicólogo, que garante o sigilo dos conteúdos abordados nos atendimentos e proteção da privacidade.
Escuta qualificada
Formação, estudo e atualizações constantes, aliadas a experiências com diferentes públicos e demandas, garantindo uma escuta qualificada e efetiva.
Sem julgamentos
Um trabalho que respeita a diversidade humana e entende sua complexidade: o espaço terapêutico é um lugar para você se expressar sem medo.
Como a terapia pode ajudar?
Encontre um espaço seguro para ser você mesmo, se expressar e se fortalecer
Cuide da sua saúde mental:
Ansiedade, tristeza e sobrecarga emocional pose ser difíceis de carregar sozinho. A terapia é um espaço de escuta e acolhimento para você cuidar do que dói, aprendendo a lidar com as emoções e situações adversas quando elas surgirem. terapia também é cuidado.
Autoconhecimento:
Através da terapia, você pode entender melhor seus pensamentos, emoções e comportamentos, ganhando clareza sobre si mesmo
Relacionamentos Mais Saudáveis:
Terapia pode melhorar seus relacionamentos ao ajudá-lo a comunicar-se de forma mais eficaz, estabelecer limites saudáveis e compreender melhor as dinâmicas interpessoais.
Apoio durante Transições:
Seja uma mudança de carreira, um divórcio, luto ou qualquer outra transição importante, um terapeuta pode fornecer suporte emocional e orientação para navegar por esses momentos desafiadores.