Profissionalismo e excelência para cuidar da sua sáude mental
Atendimentos particulares a adultos e casais
Atendimentos on-line para todo o mundo ou presencial no Rio de Janeiro.
Terapia cognitivo-comportamental e terapia do esquema
Iohanna Sanches
Sou Iohanna Sanches, psicóloga clínica formada pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, mestranda no Instituto de Medicina Social da UERJ e também pós-graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental pela PUCRS. Tenho experiência no atendimento a adultos, trabalhando questões como ansiedade, depressão, traumas, luto e transtornos de personalidade e também no atendimento a casais e diferentes problemas de relacionamento.
Se você está passando por algum desses problemas, entre em contato comigo, eu posso te ajudar. Meu trabalho é focado em escuta ativa e atenta, ciência, técnica e ética e tenho como objetivo te oferecer o melhor cuidado do ponto de vista técnico, mas também humano.
VEJA COMO POSSO TE AJUDAR
Se você sofre de algum desses problemas, a terapia é para você
Ansiedade
Compreenda os gatilhos da sua ansiedade e desenvolva estratégias eficazes para lidar com eles no dia a dia. Aprenda a técnicas como relaxamento, respiração e mindfulness para lidar com os sintomas. Encontre um espaço para dividir seus medos e preocupações, aprender a lidar com eles e viver com mais leveza, consciência e autonomia emocional.
Depressão
Encontre apoio para compreender seu sofrimento e enfrentar a depressão com acolhimento e direcionamento profissional ético e sério. Com um plano de tratamento individualizado, humanizado e científico, investigue as raízes da sua dor e os impactos dela na sua vida. Aprenda estratégias para lidar com pensamentos negativos, apatia e falta de vontade, melhorar seu humor e fortalecer sua autoestima e saúde mental de forma gradual e consistente.
Traumas
Processe vivências traumáticas com cuidado e acolhimento, incluindo experiências de violência, rejeição, abuso ou discriminação em um espaço seguro e afirmativo para falar sobre sua história, sem julgamentos. Com a ajuda terapêutica, tenha um espaço seguro para se expressar e falar sobre suas emoções sem medo, aprenda recursos de enfrentamento e tenha suporte para momentos de crise.
Sexualidade e Saúde Mental
Quer compreender e transformar aspectos da sexualidade que impactam seu bem-estar emocional e suas relações? A partir da abordagem cognitivo-comportamental, ofereço um espaço seguro para lidar com questões como ansiedade sexual, disfunções, dificuldades de autoestima e desafios nos relacionamentos. Falar de sexualidade não precisa ser tabu. Pelo contrário, para muitas pessoas, lidar com a sexualidade pode ser uma forma de promoção de saúde e qualidade de vida.
Dificuldades de Relacionamento
Os relacionamentos – de diferentes tipos e formas – são essenciais para nossa saúde física e mental. Com a terapia, você poderá desenvolver habilidades sociais para construir novas relações ou melhorar a comunicação e resolver conflitos para fortalecer seus relacionamentos já existentes. Aprenda ferramentas para lidar com diferentes tipos de relacionamentos. Entenda quem você é, seus valores e desejos para construir relações fortes, significativas e que fazem sentido para você.
Terapia para casais
A terapia de casal é um espaço seguro para que parceiros possam dialogar de forma respeitosa, compreender melhor um ao outro e fortalecer o relacionamento. O processo envolve melhora na comunicação, maior diálogo e compreensão, além de parceria para resolução de problemas em conjunto, promovendo mudanças positivas e construtivas. O objetivo é ajudar o casal a lidar com os desafios da relação, seja no âmbito afetivo ou sexual, melhorar o diálogo, resgatar a conexão emocional e encontrar novas formas de lidar com conflitos e desafios da vida a dois.
Como Funciona?
Terapia Cognitivo-Comportamental para compreender e transformar pensamentos,
emoções e comportamentosTrabalho com Terapia Cognitivo Comportamental e Terapia do Esquema, que nos mostram como nossos pensamentos e emoções influenciam nossa relação com o mundo, com outras pessoas e com nós mesmos. A terapia ajuda no tratamento de diversos transtornos como ansiedade, depressão e pânico, além te de ajudar a lidar melhor com seus sentimentos, e pensamentos .
Como Funciona?
Terapia Cognitivo-Comportamental para compreender e transformar pensamentos,
emoções e comportamentosTrabalho com Terapia Cognitivo Comportamental, uma abordagem que nos ajuda a entender como nossos pensamentos e emoções influenciam nossa relação com o mundo, com outras pessoas e com nós mesmos. A Terapia Cognitivo Comportamental ajuda no tratamento de diversos transtornos como ansiedade, depressão e pânico, além te de ajudar a lidar melhor com seus sentimentos, pensamentos e emoções.
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O que esperar do processo psicoterapêutico:
Um espaço para você se expressar sem julgamentos e trabalhar em conjunto suas questões
Sigilo completo
O trabalho clínico se pauta pelo Código de Ética Profissional do Psicólogo, que garante o sigilo dos conteúdos abordados nos atendimentos e proteção da privacidade.
Escuta qualificada
Formação, estudo e atualizações constantes, aliadas a experiências com diferentes públicos e demandas, garantindo uma escuta qualificada e efetiva.
Sem julgamentos
Um trabalho que respeita a diversidade humana e entende sua complexidade: o espaço terapêutico é um lugar para você se expressar sem medo.
Como a terapia pode ajudar?
Encontre um espaço seguro para ser você mesmo, se expressar e se fortalecer
Cuide da sua saúde mental:
Ansiedade, tristeza e sobrecarga emocional pose ser difíceis de carregar sozinho. A terapia é um espaço de escuta e acolhimento para você cuidar do que dói, aprendendo a lidar com as emoções e situações adversas quando elas surgirem. terapia também é cuidado.
Autoconhecimento:
Através da terapia, você pode entender melhor seus pensamentos, emoções e comportamentos, ganhando clareza sobre si mesmo
Relacionamentos Mais Saudáveis:
Terapia pode melhorar seus relacionamentos ao ajudá-lo a comunicar-se de forma mais eficaz, estabelecer limites saudáveis e compreender melhor as dinâmicas interpessoais.
Apoio durante Transições:
Seja uma mudança de carreira, um divórcio, luto ou qualquer outra transição importante, um terapeuta pode fornecer suporte emocional e orientação para navegar por esses momentos desafiadores.